La Sophrologie

Premièrement, la sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

Deuxièmement, la Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Troisièmement, elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Pour résumer, la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Le déroulement d'une séance

Tout d’abord, les séances de sophrologie durent 1 heure. En effet, votre sophrologue apporte beaucoup d’attention à l’anamnèse, où elle vous pose des questions sur votre problématique, votre situation dans votre métier, dans votre travail, sur la qualité de votre sommeil etc… Ce travail est très important pour mieux vous connaître et pouvoir adapter le protocole qui vous correspondra le mieux. Cet échange est suivi par une séance de relaxation, pour vous permettre de ressortir de l’entretien avec une première découverte de la sophrologie, tout en bénéficiant des bienfaits de la séance, détendu et apaisé.

Puis, les séances suivantes durent aussi 1h. Elles débutent par un temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis sur la semaine écoulée. Ensuite, votre
sophrologue à votre écoute, vous guide et réalise avec vous les exercices dynamiques de sophrologie adaptés à votre problématique. A chaque nouvelle
séance, de nouveaux outils sophrologiques sont proposés toujours en fonction des évolutions et ressentis du client. Puis, elle effectue une séance de relaxation.

La séance se termine à nouveau par un dialogue sur les ressentis vécus au cours de la séance.

Les déplacements à domicile sont possibles à Aix en Provence et alentours ainsi que la visioconférence

Votre sophrologue s’engage à ne pas divulguer les informations confidentielles confiées par ses clients dans son cabinet. Également, dans le cadre de la déontologie, elle ne se substitue pas au médecin et ne prescrit pas de traitement.

A qui s’adresse la sophrologie et comment obtenir des résultats ?

Elle convient à tous. Mais la première condition est la motivation de l’intéressé(e) et l’entrainement.
En effet, la sophrologie nécessite une certaine discipline. Comme une personne qui s’entraine pour avoir des abdominaux, la sophrologie donne des résultats durables
avec une pratique régulière des exercices entre chaque séance.

Vos témoignages

    
 
 
         
   Emma 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai participé a l' atelier de lecture des pieds avec Valérie. Je suis ravie, ça va beaucoup m'aider dans mes soins plantaire. Merci a vous
  
 
        
   Valerie Wingerter 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci pour ta formation de Réflexologie palmaire, c’était instructif, pédagogue dans une ambiance conviviale et le résultat de nos pratiques partagées, tellement apaisant tout le long de la journée. Je recommande vivement cette expérience, un moment pour soi même!
  
 
        
   Christine BORELLI 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Valérie est une personne gentille, avenante. Ses explications étaient claires et accessibles, ce qui a permis de découvrir cette pratique dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Un moment agréable, à la fois relaxant et instructif. Je recommande vivement cet atelier à toute personne souhaitant découvrir les bienfaits de la réflexologie palmaire.
  
 
        
   Emilie Desmazieres 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Superbe atelier Sophrologie & reflexologie avec Valérie. Un moment suspendu grace a la sophrologie et de superbes tips pour mieux gérer son quotidien. On ressort totalement apaisé ! Je recommande
  
 
        
   Isabel COURANT 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai récemment participé à une lecture des pieds avec Valérie JOURNAUD, l’expérience a été réellement surprenante. Au-delà de la pratique en elle-même, c’est surtout sa justesse, sa finesse d’analyse et sa capacité à mettre des mots précis sur certaines choses qui m’ont impressionnée. Elle fait preuve d’une grande bienveillance et choisit chaque mot avec beaucoup de délicatesse. On se sent écouté, respecté et accompagné sans jamais se sentir jugé. Une expérience à la fois apaisante, troublante de précision et profondément humaine. Je recommande vivement.
  
 
        
   Valoo Fotky 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Valerie passionnée, nous offre une expérience intéressante sur l importance de notre individualité et que chacun de nous révèle la résonance de notre corps et de nos actions .Merci.
  
 
        
   Claire Montebello 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un moment exceptionnel. Valérie est une personne à l’écoute des pieds😂 mais aussi des personnes. Encore merci Valerie !!
  
 
        
   Farial Fazal (Laryat) 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je viens de faire une séance de réflexologie plantaire et comment vous dire je suis détendu 😊 je ne connaissais pas une première et je suis ravie. Une femme exceptionnelle 🙏🏻 j’ai hâte d’avoir ma prochaine séance
  
 
        
   Marie MCI 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Moment détente pendant ma grossesse, très bonne séance et apaisante (réflexologie plantaire), merci
  
 
        
   Coralie D 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un très bon moment avec Valérie ! La lecture des pieds et la relation avec la personnalité et le psycho- émotionnel est bluffante. Merci Valérie, je ne regarderai plus mes pieds de la même manière �