Mes accompagnements pour les dirigeantes et cadres stressées à retrouver un sommeil de qualité
Mon objectif : Contribuer à aider mes clientes dirigeantes, cadres, ayant des responsabilités, à retrouver une sommeil de qualité, être épanouies et préserver leur santé.
Mes accompagnements en individuel
🔹Mes accompagnements commencent par un questionnaire précis pour évaluer votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil et d’autres paramètres
Ce questionnaire est réalisé gratuitement pendant une heure lors d’une prise de rdv sur calendly (lien prise de rendez-vous)
« Pause stratégique » – Reconnexion & prévention
Pour les Dirigeantes avec un stress modéré et des débuts d’insomnies
Durée : 6 semaines – 1 séance par semaine (en visio ou présentiel)
Objectif : Anticiper l’épuisement, créer un sas de décompression dans l’agenda
Contenu :
- Diagnostic personnalisé (à partir du questionnaire)
- Réflexologie palmaire & auto-massages ciblés
- Hygiène de sommeil : rituel du soir + respiration
- Stratégie anti-ruminations mentales (sophrologie)
- Plan d’actions bien-être intégré au quotidien professionnel (Outils de coaching complémentaires
« Sommeil & performance durable » – Régénération active
Pour les Dirigeantes en état d’épuisement mental ou physique (SEP modéré à élevé, insomnies fréquentes)
Durée : 8 semaines – 1 séance / semaine + 2 suivis mi-parcours (en visio et présentiel)
Objectif : Briser le cercle du stress/sommeil, relancer l’énergie corporelle
Contenu :
- Bilan complet stress/sommeil/alimentation
- Séances combinées : sophrologie, réflexologie palmaire et crânienne
- Déconstruction du schéma « je dois tout gérer »
- Reprogrammation des pensées (ancrage + visualisation positive)
- Techniques d’urgence pour nuits blanches & crises d’angoisse
- Techniques d’amélioration vie pro/perso (vers un futur serein)
« Reconstruction du leadership féminin » – Renouveau global
Pour les Dirigeantes en burn-out ou en perte d’alignement profond
Durée : 12 semaines – accompagnement haute intensité (hebdomadaire + accès WhatsApp + mini vidéos de soutien entre séances visio et présentiel)
Objectif : Se reconstruire sans culpabilité, retrouver sa puissance de leader sereine
Contenu :
- Approche psycho-corporelle complète
- Accompagnement émotionnel (culpabilité, dévalorisation, solitude)
- Reconnexion au sens, aux besoins et à l’intuition
- Élaboration d’un nouveau rythme professionnel
- Préparation d’un retour serein et maîtrisé dans l’entreprise
Les conférences
Prévenir et gérer son stress
Objectif: Meilleure connaissance de soi, faciliter son épanouissement et prévenir le Burn out
Gérer ses émotions (qu’est ce qu’une émotion, à quoi elles servent? Comment les gérer ?
Objectif: Améliorer sa relation avec son collaborateur, la cohésion d’équipe
Les formations et les ateliers bien-être en entreprise
Prévenir et gérer son stress
Lâcher prise durablement
Améliorer sa concentration et optimiser sa performance
Booster son image de soi et sa confiance en soi
Les tarifs hors déplacement
Les accompagnement individuels
Tarifs communiqués à l’issue de l’appel découverte
Les conférencesEn distanciel entre 200 et 300€
En présentiel entre 250et 350 €
Les formations
A la demie journée entre 400 et 500€
A la journée entre 750 et 900€
Pourquoi faire appel à moi?
J’ai travaillé plus de 25 années dans le monde de l’entreprise en tant qu’experte achat dans différents secteurs d’activités (industries pharmaceutique, ameublement, micro électronique et ferroviaire), ce qui m’a permis d’enrichir ma polyvalence de développer « la culture d’entreprise » dans les secteurs publics et privés.
En 2015, j’ai fait un Burn out, je suis passée par différentes étapes jusqu’à ne plus pouvoir me lever le matin pour aller travailler.
J’ai développé tous ces outils d’accompagnement pour vous, pour vous permettre de rebondir tout comme je l’ai fait, avec une vie plus harmonieuse et en lien avec une écoute approfondie de votre corps.
A bientôt, pour être à votre écoute et vous aider.
Valérie.
