La Sophrologie
Premièrement, la sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Deuxièmement, la Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Troisièmement, elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Pour résumer, la sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Le déroulement d'une séance
Tout d’abord, les séances de sophrologie durent 1 heure. En effet, votre sophrologue apporte beaucoup d’attention à l’anamnèse, où elle vous pose des questions sur votre problématique, votre situation dans votre métier, dans votre travail, sur la qualité de votre sommeil etc… Ce travail est très important pour mieux vous connaître et pouvoir adapter le protocole qui vous correspondra le mieux. Cet échange est suivi par une séance de relaxation, pour vous permettre de ressortir de l’entretien avec une première découverte de la sophrologie, tout en bénéficiant des bienfaits de la séance, détendu et apaisé.
Puis, les séances suivantes durent aussi 1h. Elles débutent par un temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis sur la semaine écoulée. Ensuite, votre
sophrologue à votre écoute, vous guide et réalise avec vous les exercices dynamiques de sophrologie adaptés à votre problématique. A chaque nouvelle
séance, de nouveaux outils sophrologiques sont proposés toujours en fonction des évolutions et ressentis du client. Puis, elle effectue une séance de relaxation.
La séance se termine à nouveau par un dialogue sur les ressentis vécus au cours de la séance.
Les déplacements à domicile sont possibles à Aix en Provence et alentours ainsi que la visioconférence
Votre sophrologue s’engage à ne pas divulguer les informations confidentielles confiées par ses clients dans son cabinet. Également, dans le cadre de la déontologie, elle ne se substitue pas au médecin et ne prescrit pas de traitement.
A qui s’adresse la sophrologie et comment obtenir des résultats ?
Elle convient à tous. Mais la première condition est la motivation de l’intéressé(e) et l’entrainement.
En effet, la sophrologie nécessite une certaine discipline. Comme une personne qui s’entraine pour avoir des abdominaux, la sophrologie donne des résultats durables
avec une pratique régulière des exercices entre chaque séance.